新宿指南

四季分明的日本，虽然春夏凉爽宜人，但夏天热起来的时候可是闷出汗的热呀！

日本的夏天高温多湿、汗贴在身上很不容易干，闷在衣服里很快就会有味道。而且日本夏季中暑的人也不在少哦，所以今天就来给大家安利一些如何在夏日炎炎保持凉爽的小妙招。

补水分盐分？来颗糖吧！

夏天水分流失很快，大太阳的时候更甚，千万不要等到渴了喉咙干了疼了才想起来喝水，随时补水很重要。在这边小编要推荐大家含有盐分和糖分的运动饮料。因为这样的功能饮料可以补充因大量出汗而流失的体内盐分。

而百元店和便利店里常有的盐糖，味道清甜，买来备在身上，也是防止中暑的方法之一。

夏日创造凉爽的心机小物

除了随时补充水分，避免阳光直射，尽量保持不让身体暴露在高温下也能预防中暑。所以防晒帽、遮阳伞什么的防暑用品也勤快地用起来好么！

和风感十足的扇子，迅速吸汗并依靠蒸发带走身体热量地清凉擦汗纸巾等物品，都是夏天使用频率超高的凉快好物。

除此之外，选择棉麻等通气性好的衣服以及吸水性、速干性好的内衣也很重要哦。

尽量享受室内时光

虽说好不容易来一次日本，肯定想去外面多看看，但长时间在外活动的话，中暑风险也会提高。在制定旅行计划的时候，不妨把 “避开白天阳光”的条件也考虑进去吧。比如室外的景点可以在上午去。如果在新宿玩一天的话，上午去新宿御苑和花园神社，下午去新宿Mylord和Flags逛一逛。SOMPO美术馆这种有大师作品的美术馆也很不错，不要和世间杰作擦身而过啦~

小结

日本呢，虽说夏天很热，但又有很多只有夏天才能看到的活动和景色，只有夏天才可以享受的事情。防汗防中暑的首要，即“水分”补充必不可少。外出的时候，除了随身携带饮料，勤用翻晒帽和遮阳伞，谨慎选择衣物，中暑的风险就大大减少了。

夏日炎炎，也能凉快地享受旅途哦！